說起銀耳薏米粥，大家都知道這兩種食物在對與女性來講對女人很好的補品，當滋陰美顏的銀耳、薏米搭配，具有滋陰潤肺、清熱去濕、補血益氣等功效，下面就來學習一下銀耳薏米粥的做法!

食材：

紫薯2個、銀耳1碗、薏米1/3碗

制作步驟：

1、銀耳提前2小時左右泡發(fā)，去黃根、撕成小塊兒

2、把薏米洗凈，泡1小時左右

3、紫薯洗凈去皮、切小塊兒(喜歡留皮的朋友可以留哦)

4、將準備好的食材全部倒入攪拌器內(nèi)，加水超過食物的大半，按下粗粒湯汁(喜歡口感細的可以按細粒湯汁哦)

30分后就可以開始食用嘍~

以上就是銀耳薏米粥的做法，銀耳富含硒等微量元素，硒是許多抗氧化酶的必需組成成分，特別是谷胱甘肽過氧化物酶的重要組成部分，可保護生物膜免受損害，維持細胞正常功能。硒可與維生素E抗氧化作用互相補充。可以說是很好的膳食品!