頭發(fā)枯黃會給人一種很不健康的感覺，通過食補，可以削除這種困擾人們的癥狀，今天小編就給大家介紹幾種食補小方法。
　　為秀發(fā)進補
　　想為秀發(fā)進補，以下食品你必要知道：
　　硫胺基酸食物可強壯發(fā)質
　　半胱胺酸與甲硫胺酸的食品有助秀發(fā)生長，此胺基酸多存于動物性食品中如蛋就是的來源，除此還有豆類與包心菜。
　　維生素B6可預防白發(fā)
　　維生素B6和維生素E有預防白發(fā)和促進頭發(fā)生長的作用，如包心菜、麥片、花生、葵花子、豆類、香蕉、蜂蜜、蛋類、豬肝、酸乳酪等食品。
　　海產食物可助
　　海產如紫菜、小魚干、蜆等，有助于保持血液酸咸度的平衡；尤其是海鮮中的碘、硫、銅和蛋白質，是及養(yǎng)發(fā)的必要物質。
　　蔬果可抑制酸性
　　蔬果如菠菜、芹菜、豆類、檸檬、橘子等為堿性食品，不僅有抑制酸性作用，還含有許多構成發(fā)質所必需的微量元素，對頭發(fā)的營養(yǎng)幫助很大。
　　秀發(fā)大忌
　　忌糖：甜食在新陳代謝過程中會產生大量酸性，有礙頭發(fā)生長。糖類分解時所產生的高熱能，會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆積，阻礙營養(yǎng)吸收。
　　忌油膩：肥肉含動物性脂肪，會令皮下的脂肪增厚；皮脂腺分泌過盛，導致皮脂外溢，影響毛囊功能而使頭發(fā)易脫落。此外，脂肪在代謝過程中，也會產生酸性物質，影響血液酸堿值，不利頭發(fā)生長。
　　忌煙酒：香煙會使頭皮微血管的循環(huán)功能受到影響。另外酒能釀濕生熱，妨礙皮脂腺的正常分秘，令頭發(fā)脫落。加上酒會影響肝的藏血和宣暢功能，令頭發(fā)的氣血供應受阻，而失去養(yǎng)份而脫落，即使是喝啤酒及葡萄酒也要適量。脫發(fā)者更應避免喝酒。
　　忌辛辣：辛辣食品如蔥、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食物，使頭發(fā)失去滋潤而焦枯易落。尤其是對于肝腎陰虧，體質偏熱的人士，會加速脫發(fā)。
　　飲食以外
　　溫水洗頭
　　以溫水洗頭為佳，因水溫過低難去除油垢，過熱則易損傷頭皮，增加頭皮屑。洗凈后，應自然風干，避免用風筒。
　　染發(fā)及燙發(fā)，易致脫發(fā)
　　染發(fā)劑及燙發(fā)劑會溶于毛皮質的脂肪中，傷及神經系統(tǒng)之毛髓質，引致脫發(fā)及變白發(fā)。燙發(fā)太多故會使頭發(fā)失去光澤，容易折斷脫落。所以，應盡量間隔長一點時間再去燙發(fā)。
　　不要經常戴帽
　　長時間戴假發(fā)及帽會令頭發(fā)長時間透不到氣，熱氣和汗水揮發(fā)不去，易感染，導致頭發(fā)脫落。
　　保持愉快心情
　　情緒緊張、熬夜、會導致內分泌失調，影響頭皮油脂分泌，所以應經常保持愉快心情。